Drążki do ćwiczeń

Ze względu na łatwy montaż, niewielkie rozmiary oraz niską cenę, drążek treningowy doskonale sprawdza się jako przyrząd do domowego treningu. Jest ponadto idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy w swoim treningu chcą rozbudować główne partie mięśniowe: plecy, ramiona oraz klatkę piersiową.

Drążki dostępne są w trzech wersjach: rozporowe (mocowane w futrynie drzwi), ścienne oraz sufitowe. Każdy z nich posiada podobne właściwości, dlatego też wybór drążka warto uzależnić od dostępnego w pomieszczeniu miejsca. Parametr, na który powinniśmy zwrócić szczególną uwagę to liczba dodatkowych uchwytów oraz ich rodzaj. Szeroki rozstaw uchwytów pozwala trenować mięśnie najszersze grzbietu, węższy natomiast czworoboczne oraz równoległoboczne mięśnie grzbietu.

Czy ćwiczenie na drążku jest bezpieczne? Zdecydowanie tak! Oprócz treningu właściwego, który wykonujemy bezpiecznie z ciężarem własnego ciała, ćwicząc na drążku dodatkowo rozluźniamy mięśnie prostownika grzbietu, a zatem mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Jeżeli większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej, np. przy biurku, kilka ćwiczeń dziennie, a nawet sam zwis na drążku, pozwalają rozluźnić zmęczone mięśnie pleców, przeciwdziałając licznym schorzeniom w przyszłości.