Brak produktów
Kettlebell to hantla żeliwna, winylowa lub wykonana z neoprenu o różnej ciężkości, która przypomina kulę z uchwytem. Świetnie sprawdza się zarówno na siłowni, jak i podczas ćwiczeń w domu. Odważniki kettlebell nie zajmują dużo miejsca, a ich cena jest na tyle przystępna, że bez problemu można zaopatrzyć się w kettle o różnej masie. Przy pomocy kettlebell można wykonać kompletny trening na wszystkie partie mięśniowe, poprawić koordynację ruchową oraz sprawność całego ciała. Zanim jednak zdecydujemy się na trening w domu, warto poćwiczyć pod okiem doświadczonego trenera. Dzięki temu wypracujemy prawidłową technikę ćwiczeń, a tym samym unikniemy ewentualnych kontuzji. Ćwiczenia z kettlebell są również doskonałym uzupełnieniem innych treningów, doceniają je między innymi biegacze oraz osoby trenujące sztuki walki.
Trening z kettlebells to również doskonała propozycja dla tych osób, które zwykły trening siłowy po prostu nuży. Ćwiczenia z kettlami są dynamiczne, podczas treningu trzeba być cały czas skoncentrowanym na wykonywanej czynności, a przy tym niektóre ruchy, jak na przykład tureckie wstawanie, są na tyle interesujące i wymagające, że podczas ich wykonywania nie sposób się nudzić. Dodatkowo ćwicząc z kettlami możemy ciągle zwiększać obciążenia oraz poprawiać technikę, co sprawia, że każde zajęcia to nowe wyzwanie.
Ale to nie wszystkie zalety kettli. Głównym ruchem wykonywanym z użyciem tych hantli jest swing, który stanowi doskonałe połączenie treningu siłowego oraz aerobowego. Poprawia krążenie, dotlenia cały organizm i pobudza do pracy wszystkie mięśnie, a przede wszystkim przedramię. To sprawia, że efekty ćwiczeń z tymi odważnikami są wyjątkowo szybkie i spektakularne. Już jedne zajęcia w tygodniu wystarczą, żeby szybko zacząć zauważać, jak poprawiają się nie tylko nasza siła i sylwetka, ale przede wszystkim kondycja. Dlatego, jeżeli chciałbyś zacząć ćwiczyć siłowo, ale nudzą Cię tradycyjne ciężary i trening na maszynach, kettle mogą okazać się idealną propozycją dla Ciebie!
