Średnia ocen z facebook
4.7 / 5
Aktualna liczba opinii 80

BLOG SPECIALFITNESS ZAPRASZAMY DO LEKTURY

Wybierając obciążenia warto zaopatrzyć się w te olimpijskie – są to jedyne obciążenia wystandaryzowane, pozwalające na precyzyjny pomiar swoich osiągnięć i treningowych możliwości. Decydując się na obciążenia olimpijskie mamy pewność, że dopasujemy do nich profesjonalny gryf olimpijski, powszechnie dostępny w rynkowej ofercie wielu producentów.

Kettlebell staje się powoli jednym z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń, wykorzystywanym chętnie zarówno w profesjonalnych klubach, jak i w domowych siłowniach. Cechuje go prosty styl, zajmuje niewiele miejsca, przez co jest łatwy do przechowania, a ćwiczenia, które można z nim wykonać angażują mięśnie całego ciała.

">

Kettlebell staje się powoli jednym z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń, wykorzystywanym chętnie zarówno w profesjonalnych klubach, jak i w domowych siłowniach. Cechuje go prosty styl, zajmuje niewiele miejsca, przez co jest łatwy do przechowania, a ćwiczenia, które można z nim wykonać angażują mięśnie całego ciała.

Stojaki na hantle, gryfy i obciążenia pozwalają nie tylko na oszczędność miejsca i utrzymanie porządku, ale zapewniają również bezpieczne przechowywanie sprzętu oraz ułatwiają jego wygodne wykorzystanie podczas treningu.

">

Stojaki na hantle, gryfy i obciążenia pozwalają nie tylko na oszczędność miejsca i utrzymanie porządku, ale zapewniają również bezpieczne przechowywanie sprzętu oraz ułatwiają jego wygodne wykorzystanie podczas treningu.

Rower stacjonarny można wykorzystywać do różnych celów.

Zestaw hantli stanowi nie tylko podstawowe wyposażenie każdej siłowni, ale jest również sprzętem chętnie wykorzystywanym do użytku domowego.

Orbitrek, wykorzystywany na siłowaniach, coraz częściej pojawia się również w domach.

Wybierając urządzenie do domowych treningów warto rozważyć zakup ergometru wioślarskiego. 

Bieżnia sportowa jako popularny trenażer ruchu jest najchętniej kupowanym sprzętem fitness, wykorzystywanym przez osoby w każdym wieku i o różnej kondycji.

Wszyscy znamy powiedzenie: „Jak Cię widzą, tak Cię piszą”. Istnieje przekonanie, że pierwsze 5 sekund decyduje o tym, jakim człowiekiem postrzegają nas inni.

Ze względu na łatwy montaż, niewielkie rozmiary oraz niską cenę, drążek treningowy doskonale sprawdza się jako przyrząd do domowego treningu. 

Poręcze treningowe to przyrządy służące do treningu w zwisie. 

Taśmy oporowe są wykonanymi z lateksu przemysłowego pętlami, o różnym przeznaczeniu treningowym. 

Taśmy do ćwiczeń, inaczej zwane taśmami TRX, zostały zaprojektowane przez byłego komandosa Navy Seals, Randy’ego Hetricka, w odpowiedzi na zapotrzebowanie wojska.

Brama kulturystyczna, znana przez wielu również pod nazwą „portal przyrostów”, jest nieodzownym elementem wyposażenia każdej siłowni, cieszącym się wieloletnim uznaniem wśród swoich użytkowników.

Jako osoba trenująca, na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, jak wiele czynników składa się na udany trening. Dużą rolę odgrywa odpowiedni dobór ćwiczeń, dieta, suplementacja, a w szerokiej gamie istotnych aspektów treningu swoje miejsce znajduje również pora ćwiczeń i atmosfera na siłowni. W tej mnogości i różnorodności nie możemy jednak zapominać o najbardziej podstawowych elementach treningu i kluczowych warunkach jego efektywności. Do tych bez wątpienia zaliczyć należy sprzęt, na którym ćwiczymy.

Kalistenika to jedna z form ćwiczeń siłowych, z którą przygodę rozpocząć może niemal każdy. Wystarczy odrobina wiedzy i chęci, aby zacząć pracować nad swoją sylwetką. Czym więc jest kalistenika, jak powinien wyglądać plan treningowy i jak ćwiczyć, aby uzyskać oczekiwane efekty? Oto odpowiedzi na te pytania wraz z najważniejszymi wskazówkami!

Zapotrzebowanie kcal zależy od naszej wagi, wzrostu, wieku, aktywności fizycznej, a nawet od płci. Obliczona liczba jest oczywiście przybliżona, możemy więc bez obaw spożyć 50 czy 100 kalorii mniej lub więcej. Pytanie – jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Odpowiedź jest prosta – ręcznie za pomocą wzorów lub kalkulatora kalorii.

W Polsce coraz większą popularnością cieszą się przeróżne sztuki walki. Dzisiaj opowiem o Muay Thai zwanym inaczej tajskim boksem.

">

W Polsce coraz większą popularnością cieszą się przeróżne sztuki walki. Dzisiaj opowiem o Muay Thai zwanym inaczej tajskim boksem.

To specyficzny rodzaj treningu siłowego i kondycyjnego. Koncentruje się na wzroście dziesięciu zdolności, uważanych przez specjalistów za najważniejsze.

Twoje dziecko całymi dniami przesiaduje przed komputerem? Zaktywizuj je!

Twoje dziecko całymi dniami przesiaduje przed komputerem? Zaktywizuj je!

Twoje dziecko całymi dniami przesiaduje przed komputerem, telewizorem albo po prostu nad książkami?
Zaktywizuj je!
SIŁOWNIA ZA DALEKO? WOLISZ KAMERALNE MIEJSCA? ZRÓB TRENING W DOMU!

SIŁOWNIA ZA DALEKO? WOLISZ KAMERALNE MIEJSCA? ZRÓB TRENING W DOMU!

Jest wiele czynników, które uniemożliwiają lub zniechęcają do pójścia na siłownię. W takich sytuacjach warto zaopatrzyć się w w odpowiedni sprzęt przydatny podczas treningu domowego.
Korzyści jakie niesie ze sobą trening fizyczny

Korzyści jakie niesie ze sobą trening fizyczny

Pod wpływem wysiłku fizycznego, który jest stosowany regularnie zachodzi szereg zmian.

Istnieją określone warunki, które muszą zostać spełnione, aby trening był efektywny, a w szczególności ten wykonywany w domu.

Stretching to obok rozgrzewki obowiązkowa część treningu .Są to także ćwiczenia
dla wszystkich niezależnie od wieku i sprawności.

Właściwa rozgrzewka to najważniejsza część treningu - tak najważniejsza! Dzięki rozgrzewce znacznie obniżamy prawdopodobieństwo nabawienia się kontuzji podczas treningu.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że tak bardzo chciałeś coś zrobić, że mógłbyś rzucić wszystko, aby się za to zabrać? Czułeś tak silną chęć zrobienia czegoś, że nikt nie mógłby Cię powstrzymać? Jeśli doświadczyłeś takiego uczucia, to znaczy, że byłeś wtedy naprawdę silnie zmotywowany.

Zgadzam się

Serwis wykorzystuje pliki cookies na zasadach określonych w Regulaminie sklepu internetowego SpecialFitness.pl, w szczególności w celach personalizacji oraz monitorowania ruchu na stronach Serwisu. Możesz określić warunki przechowywania i uzyskiwania dostępu do plików cookies za pomocą ustawień swojej przeglądarki. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na użycie plików cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.